Всем известно, что массаж помогает расслабиться, но у него есть и другое полезное свойство: он может придать бодрости и энергии. Как, спросите вы?
Плохо спите? Постоянно нервничаете? Слишком много работаете? В такой ситуации человек начинает жить «на автопилоте» – дни монотонно тянутся один за другим, каждый вечер мысли только о том, что завтра еще один рабочий день…
Мы думаем, что из этой ситуации есть выход – массаж! Он отлично снимает как физическое, так и нервное напряжение, способствует ясности ума – один сеанс массажа может полностью «перезарядить ваши батарейки». Кроме того, во время массажа можно использовать бодрящие эфирные масла, например, бергамот, лемонграсс и жасмин.
Улучшение кровообращения
Результаты множества исследований доказали, что массаж способен улучшать кровообращение. Хорошая циркуляция крови в организме – залог того, что все ткани и клетки будут получать достаточное количество питательных веществ, а это – залог жизненного тонуса и энергии.
Кроме того, массаж поддерживает здоровье лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов, продуктов клеточного метаболизма и бактерий. Одной из основных функций лимфатической системы является иммунная – она помогает бороться с инфекциями. Хроническая усталость, недосып и нервное напряжение повышают вероятность заболеть различными вирусными заболеваниями – в переходные периоды года именно они могут стать главным препятствием для активной и полноценной жизни. Массаж поможет этого избежать!
Массаж повышает эффективность работы лимфатической системы, что позволяет ей быстрее и качественнее выводить продукты жизнедеятельности организма. Опять же, это способствует улучшению кровообращения – мы уже знаем, как это важно для тонуса и хорошего самочувствия. Этот эффект массажа сохраняется на протяжении нескольких дней!
Повышение качества сна
Нехватка и низкое качества сна не только сильно ухудшает концентрацию и заставляет уже к середине рабочего дня «клевать носом», но и вызывает повышение главного гормона стресса – кортизола. Массаж способен снижать уровень кортизола и повышать концентрацию серотонина – гормона счастья, который в процессе метаболизма превращается в мелатонин – гормон хорошего, крепкого сна. Особенно явно этот эффект можно заметить, пригласив массажиста на дом – после сеанса вам не нужно будет никуда идти, и вы сможете полноценно оценить глубину расслабления.
Тренировки на новом уровне
Быстро устаёте на тренировках? Они уже не приносят прежних результатов? Массаж может помочь! Результаты исследования, участники которого на протяжении 70 минут тренировались в зале, а потом посещали сеанс массажа, прямо указывают на то, что массаж значительно повышает энергетический потенциал мышц, что особенно заметно при тренировках на выносливость. Многие профессиональные спортсмены знают, что массаж для людей, активно занимающихся спортом, просто необходим!
